Понимание чувствительной кожи: триггеры и решения

Красные зудящие щеки, шелушение шеи, жжение кожи... все это признаки того, что у вас чувствительная кожа и что-то в вашем окружении ее раздражает. В этом блоге мы глубоко погружаемся в чувствительную кожу, чтобы помочь вам понять вашу чувствительную кожу и выяснить общие триггеры, а также решения, которые помогут успокоить вашу кожу, а также решить другие проблемы по уходу за кожей.

Чувствительная кожа: обзор

Что такое чувствительная кожа? Это разочаровывающее и неудобное состояние может даже иногда быть болезненным. Это затрагивает миллионы людей во всем мире и невероятно распространено, поэтому, если вы столкнулись с этим, вам может помочь знание, что вы не одиноки — ни в коем случае. Для него характерна кожа, которая легко раздражается, краснеет и зудит. Люди с чувствительной кожей часто также испытывают сухость, шелушение и ощущение жжения или покалывания. 

Причины чувствительной кожи

Чувствительность кожи может быть вызвана множеством факторов, включая генетику, факторы окружающей среды и образ жизни. Когда виновата генетика, вы мало что можете сделать, чтобы вылечить чувствительную кожу; однако вы можете успокоить его, используя советы, описанные далее в этой статье. Однако, если факторы окружающей среды или образ жизни вызывают вашу чувствительную кожу, вы можете полностью устранить ее, внеся некоторые изменения в свою повседневную жизнь.

Одним из наиболее распространенных триггеров для чувствительной кожи является использование средств по уходу за кожей, содержащих агрессивные химические вещества, красители и ароматизаторы. Эти продукты могут лишить кожу натуральных масел, что приведет к сухости и раздражению. Исправление для этого? Магазин средств по уходу за чувствительной кожей. Эти продукты специально разработаны для кожи, склонной к раздражению, часто содержат успокаивающие ингредиенты и не содержат агрессивных химических веществ, которые являются обычными раздражителями. 

Еще одним триггером для чувствительной кожи является воздействие факторов окружающей среды, таких как загрязнение, экстремальные температуры и солнечный свет. Эти факторы могут повредить кожный барьер и вызвать раздражение. Старайтесь не проводить много времени в сильно загрязненных местах и ​​всегда надевайте солнцезащитный крем, когда находитесь на солнце. Да всегда; даже если вы только ходите по магазинам и будете ходить от машины до магазина внутри и снаружи; вы будете удивлены, сколько времени вы на самом деле проводите на солнце, гуляя во время своих повседневных дел.

Стресс также может быть спусковым крючком для чувствительной кожи. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает гормоны, которые вызывают воспаление и раздражение кожи. Иногда мы мало что можем с этим поделать. Тем не менее, вы можете включить мероприятия по снижению стресса в свой режим ухода за собой, включая йогу, медитацию или упражнения по глубокому дыханию.

Диета также может играть роль при чувствительной коже. Некоторые продукты могут вызывать воспаление в организме, что приводит к раздражению кожи. Лучший способ бороться с непереносимостью кожи, связанной с пищевыми продуктами, — это убедиться, что ваш рацион состоит в основном из цельных продуктов растительного происхождения, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ягоды часто особенно полезны. Обязательно также избегать продуктов, которые могут вызвать раздражение, такие как обработанные пищевые продукты с высоким содержанием сахара и соли.

Как успокоить чувствительную кожу

Вы можете расслабиться, потому что, мы обещаем, там есть облегчение. Независимо от того, обращаетесь ли вы за профессиональной помощью к дерматологу или сначала ищете домашнее решение, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить раздраженную или чувствительную кожу.

1. Увлажнение --- Одним из наиболее важных шагов к успокоению чувствительной кожи и предотвращению раздражения является увлажнение кожи. На рынке так много вариантов. Ты можешь выбрать увлажняющие средства для чувствительной кожи чтобы исключить любые возможные раздражители и сохранить ингредиенты простыми, нежными и эффективными. В зависимости от продукта и вашей кожи, вы можете наносить увлажняющий крем один или несколько раз в день. Отличные ингредиенты, которые нужно искать в увлажняющем креме для чувствительной кожи: керамиды, гиалуроновая кислота и глицерин.
2. Очищение --- Еще один способ помочь чувствительной коже – использовать мягкие, неабразивные очищающие средства. Мягкие моющие средства можно сочетать с прохладной или теплой водой, так как горячая вода может раздражать чувствительную кожу (и часто заставляет вас думать, что это моющее средство, когда на самом деле это тепло). Как только ваше лицо станет чистым, промокните его насухо мягким полотенцем, а не вытирайте.
3. Отшелушивайте с осторожностью --- Если у вас чувствительная кожа, также важно избегать слишком частого отшелушивания. Отшелушивание может быть полезным для удаления омертвевших клеток кожи, но чрезмерное отшелушивание может вызвать раздражение и воспаление. Ограничьте отшелушивание до одного или двух раз в неделю и выберите мягкое отшелушивающее средство, специально предназначенное для чувствительной кожи.
4. Алоэ Вера --- В дополнение к этим шагам по уходу за кожей, есть несколько натуральных средств, которые могут помочь успокоить чувствительную кожу. Гель алоэ вера является естественным противовоспалительным средством, которое может помочь уменьшить покраснение и раздражение. Нанесите небольшое количество геля алоэ вера на пораженный участок и оставьте на 10-15 минут, затем смойте. Вы можете выбрать 100% гель алоэ в местной аптеке или, что еще лучше, использовать его прямо из собственного растения алоэ вера.
5. Ромашка --- Ромашковый чай - еще одно натуральное средство, которое может помочь успокоить раздраженную кожу. Заварите чашку ромашкового чая и дайте ему остыть до комнатной температуры. Смочите в чае чистую мягкую ткань и приложите к раздраженной коже на 10-15 минут.

Помните эти советы, чтобы предотвратить раздражение чувствительной кожи: часто увлажняйте, защищайте с помощью SPF, делайте несколько глубоких вдохов, очищайте без отшелушивания и, как всегда, при необходимости обращайтесь за личным советом к дерматологу.