Что такое свободные радикалы и как защитить кожу

Свободные радикалы — это молекулы, которые имеют неспаренные электроны, что делает их очень реакционноспособными и нестабильными. Эти молекулы могут вызывать повреждение клеток, белков и ДНК, способствуя развитию хронических заболеваний и старению.

В этом блоге по уходу за кожей мы исследуем все о свободных радикалах и о том, как они влияют на здоровье нашей кожи, в том числе о том, как они могут повредить кожу и как защитить кожу от их вредного воздействия.

Что такое свободные радикалы?

Свободные радикалы — это высокореакционноспособные молекулы, которые имеют один или несколько неспаренных электронов. Это делает их нестабильными и стремящимися найти другие электроны для соединения. В этом стремлении они могут нанести ущерб клеткам, белкам и ДНК, что приведет к различным проблемам со здоровьем. Наше тело обычно производит свободные радикалы во время метаболических процессов. Однако они также могут быть введены из внешних источников. Вот в чем проблема; мы подвергаемся воздействию переизбытка свободных радикалов из неестественных источников, таких как загрязнение окружающей среды, радиация и определенные продукты.

Вредны ли свободные радикалы?

Чрезмерное количество свободных радикалов может причинить вред, когда они накапливаются в организме и вызывают окислительный стресс. Это может повредить клетки, белки и ДНК, что способствует развитию хронических заболеваний и даже рака. Свободные радикалы также могут способствовать старению, повреждая коллаген — белок, благодаря которому кожа выглядит молодой и упругой.

Как свободные радикалы влияют на кожу?

Свободные радикалы могут по-разному воздействовать на кожу, в том числе:

• Повреждение коллагена: коллаген белок, который сохраняет кожу молодой и упругой. Свободные радикалы могут повредить коллаген, что приведет к появлению тонких линий, морщин и дряблости кожи.
• Вызывает гиперпигментацию: свободные радикалы могут вызывать перепроизводство меланина, что приводит к появлению темных пятен и неравномерному тону кожи.
• Истощение антиоксидантов: антиоксиданты — это молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы. Слишком много свободных радикалов в организме истощают антиоксидант для кожи, что делает его более уязвимым к повреждениям.
• Вызывает воспаление: свободные радикалы могут вызывать воспаление, способствуя развитию акне, экземы и других кожных заболеваний.

Распространенные источники свободных радикалов

Свободные радикалы естественным образом присутствуют в организме, образуясь в ходе наших нормальных метаболических процессов. Однако они также могут быть введены из внешних источников, в том числе:

• Загрязнение: Загрязнение воздуха, такое как выхлопные газы, может привести к образованию свободных радикалов в организме.
• Радиация: Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца и рентгеновское излучение и другие источники могут вызывать образование свободных радикалов.
• Курение: Сигаретный дым содержит много химических веществ, которые производят свободные радикалы в организме.
• Жареные и обработанные продукты. Жареные и обработанные продукты могут содержать химические вещества, которые при нагревании выделяют свободные радикалы.
• Пестициды. Некоторые пестициды содержат химические вещества, которые могут вызывать образование свободных радикалов в организме.
• Синий свет от электроники. Телефоны, планшеты, ноутбуки и другая электроника не производят свободных радикалов, но они могут излучать синее излучение, которое может вызвать окислительный стресс в коже. Этот окислительный стресс может привести к образованию свободных радикалов, которые могут способствовать старению и повреждению кожи, например, морщины и обесцвечивание.

Как предотвратить повреждение кожи свободными радикалами

Хотя полностью избежать свободных радикалов невозможно, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить воздействие и защитить кожу от их вредного воздействия:

• Используйте солнцезащитный крем: УФ-излучение солнца является значительным источником свободных радикалов, которые могут повредить кожу. Защита от ультрафиолетовых лучей может помочь, если вы используете средства защиты от солнца SPF 30 UVA и UVB.
• Используйте защитные пленки и очки, блокирующие синий свет, и ограничьте время, проводимое за экраном.
• Избегайте курения: Курение является основным источником свободных радикалов и может вызвать.
• Соблюдайте здоровую диету: антиоксиданты играют решающую роль в предотвращении повреждения свободными радикалами. Выбирайте полезные орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты с высоким содержанием антиоксидантов.
• Используйте средства по уходу за кожей, содержащие антиоксиданты: Антиоксиданты могут помочь нейтрализовать свободные радикалы на коже, что может помочь предотвратить повреждение и старение. Ищите продукты, содержащие витамины С и Е и другие антиоксиданты, такие как зеленый чай и ресвератрол.